|
Körperfettanteil 18.4 %
BMI 25.7
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 96,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1645 kcal
|
Rasva: 70,19g | Prot: 140,34g | Hh: 104,92g.
Aamiainen: Schoko Müsli, Gutes Land Bergbauern Quark Magerstufe, More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt, Body Attack High Protein Shake. Aamiaisen jälkeen: Salami, Albert Heijn Dinner Maiswaffels Proteine, Body Attack High Protein Shake, Old Amsterdam Light. Lounas: MY Vay Mandeldrink, More Nutrition Protein Iced Coffee Cold Brew Vanilla Pulver. Lounaan jälkeen: IronMaxx Lava Bar Vegan Chocolate Fudge, Kuchenzauber Lidl Protein Schoko Muffin, Body Attack High Protein Shake. Päivällinen: Aldi Frikadelle, Mettwurst. Välipalat/Muut: ALDI SPORTS Clear Whey Blackberry, More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt, Quark. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melaniesid
|