Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2024
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1968 kcal
|
Rasva: 94,12g | Prot: 121,24g | Hh: 159,71g.
Aamiainen: Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие, ВкусВилл Творог Рассыпчатый "Черника-Голубика", Макдоналдс Капучино (0,3 L), Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде. Lounas: Делси Салат из Морской Капусты с Майонезом, Простая Еда Горбуша в Омлете, Рис Вареный. Päivällinen: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Клубника. Välipalat/Muut: ВкусВилл Десерт «Черный Лес с Вишней» Постный. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 11 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 34 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|