|
Kiva kun on paino taas lähteny laskuun tauon jälkeen. Kun sais vaan jotenkin pidettyä kiinni taas hyvästä ruokavaliosta. Torstaina olis aika ravintoterapeutille. Jos sieltä sais taas lisää uutta tsemppiä tähän 💪🏻
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2484 kcal
|
Rasva: 76,10g | Prot: 145,62g | Hh: 295,66g.
Aamiainen: Kahvi, Pirkka Kevyt Maito, Pensasmustikka, Taivalkosken Mylly Talkkuna, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Elovena Kaurapuuro, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lounas: Pirkka Leppis Mehujää, Valio Vanilja-Marenki Proteiinivanukas, Benecol Tehojuoma, Mama Spicy Chicken, Apetit Suikalejuurekset, Uppomuna. Päivällinen: Banaanit, Saarioinen Ohrapuuro. Välipalat/Muut: Kurkku, Pirkka Ohuen Ohut Saunapalvikinkku, Keiju Margariini 60, Vaasan Kauratyynyt, Valio Profeel Proteiinipirtelö Mansikka, Pirkka Leppis Mehujää, Olvi Kevyt Olo Mehukivennäisvesi Omena & Päärynä, Kurkku, Pirkka Ohuen Ohut Saunapalvikinkku, Valio Polar 10 Sydänystävä, Keiju Margariini 60, Vaasan Kauratyynyt. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|