Päiväkirja - Coupe de Grace, 06 heinä 15

А как вы убрали жировые складочки над коленками? 

Хехе)) сами убрались) Невозможно локально похудеть/убрать складки. Всё определяется гормонами и генетикой. 

хех....плохо конечно..придется ждать, когда жирок и там начнет сходить.. 

Олег, ты чем считаешь процент жира прямо так точно? У меня тоже вырос биц какого-то фига, хотя я ничего на него не делаю. 

Это не точно. Смотрю динамику. http://www.scientificpsychic. com/fitness/ diet-calculator-ru.html Тут Соня высказала мысль, что мышечные волокна уплотняются, видимо, от этого типа растёт) 

Уплотняются – это как? Я тут как раз Анатомию для спортивных вузов изучаю Иваницкого, мне прямо интересно с точки зрения науки, что же там происходит-то? 

Да хрен его знает как)) Медленные волокна быстрые волокна, хрен поймёшь) Факт один - растёт бл*)) Я так понимаю, и это лишь мои домыслы, быстрые волокна (многоповторки) "утолщают" структуру мышц (или уплотняют), а медленные (power в субботу) придают объём. Как то так, но повторюсь, это надо много читать, а у меня времени хоть и через край, всё равно не успеваю)) Цацулина смотрю, Борисова смотрю, ЛМа читаю... что-то там пытаюсь понять))) кароч каша уже в голове)) 

Вот в учебнике об этом написано, что от многоповторок не сами клетки увеличиваются, а межклеточное и оно сдувается, как только перестаешь многоповторить. У меня самой переизбыток инфы в голове, хочу пойти учиться вообще. 

Ну наверное так, но у нас же не только многоповторки ;-) Кароч не гони волну - занимайся и всё будет хорошо)) Я как сдуюсь ещё на массу пойду по этой же схеме) 

А может и по классической. Не решил ещё. 

Я по этой. По классической пробовала уже. Жирею страшно. 

По классической жирела потому что % жира был высокий. Если досушиться "до костей" такого не будет. Или будет но в гораздо меньшей степени. Об этом уже разговаривали) 

Вот разве что. 

Вбила в этот калькулятор свои данные и мужа. Врет он безбожно. У моего мужа полное отсутствие мышц и жира на глаз примерно 25%, калькулятор показывает 16%. У меня всегда широковата талия и наприседала бедра, показывает 23,6%, когда визуально меньше, думаю 20. Стала вбивать всякие значения, он реагирует только на талию и бедра, видимо, подразумевая какой-то один тип телосложения. 

Ну не знаю. Я разными пользовался и примерно один и тот же результат. Визуально?! Ты можешь на глаз определить % жира)) Ты Суперфитнессгёрл?))) У Супермена рентгеновское зрение, а у тебя жировое?))) 

Ну есть же эти картинки "Как выглядит разный процент жира" ))) Я по ним ориентируюсь, раз все счетчики такие неверные ))) 

Ну ну)) Картинки ещё более приблизительнее чем эти калькуляторы) 

Да, но никак не может быть 16% у человека, у которого такое пузико прям ))) Такое типа у нас 5 месяц ))) 

Значит косяк) или просто пузико полое)) Типа желудок разработанный а жира нет)) всяко может быть))