Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2024
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1119 kcal
|
Rasva: 34,66g | Prot: 110,91g | Hh: 92,24g.
Aamiainen: Tomat Ceri, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lounas: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Soto Daging. Lounaan jälkeen: Tricks Kimchi Baked Crisps. Ennen päivällistä: Edamame. Päivällinen: Nasi Merah, Ikan Gurame, Lalapan. Välipalat/Muut: Susu (tanpa Lemak). lisää...
|
|
1816 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 1 minuutti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - febrianu1502
|