Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2024
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
892 kcal
|
Rasva: 29,06g | Prot: 45,61g | Hh: 124,16g.
Aamiainen: Зеленый Чай. Lounas: Яблоко, Кофе с Молоком. Päivällinen: Растительное Масло, Зеленый Лук, Пекинская Капуста, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фрегат Тунец Консервы. Välipalat/Muut: Яблоко, Банан, Яблоко, Hortex Вишня без Косточки Замороженная, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Домик в деревне Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|