Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2024
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
905 kcal
|
Rasva: 30,36g | Prot: 64,42g | Hh: 93,42g.
Aamiainen: Сибирская Клетчатка Клетчатка Овсяная, Кефир 1%, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Куриное Филе, Белая Мука, Вареное Яйцо, Кабачок. Lounas: Окрошка на Кефире, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный . Päivällinen: Магнит Морковь по-Корейски, Простоквашино Сметана 10%, Лаваш Армянский, Жареное Филе Свинины. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Перекресток Персик. lisää...
|
|
2893 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, Imurointi - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - korol_katka1986
|