Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2024
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 82,37g | Prot: 90,05g | Hh: 112,41g.
Aamiainen: Хи Чанг New Milky Extra, Кофе. Lounas: Hortex Шампиньоны, Arshani Томатный Сок, Мистер Салат Свекла в Майонезном Маринаде, Жареное Яйцо, Помидоры. Päivällinen: Кубанский Молочник Кефир 2,5%, Heinz Соус Барбекю, Махеевъ Терияки, Соевый Соус, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Välipalat/Muut: Черешня. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 4 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Savi Flex
|