Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2015
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 43,20g | Prot: 92,10g | Hh: 232,46g.
Aamiainen: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: H3 Hambúrguer Grelhado, Kraft Queijo Filadelfia com Finas Ervas, Temaki de Salmão, Sushi de Salmão, Rolos California, Limonada. Päivällinen: Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Välipalat/Muut: Amêndoas, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Oreo Oreo. lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|