Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2024
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1586 kcal
|
Rasva: 63,81g | Prot: 89,83g | Hh: 139,20g.
Aamiainen: Wickbold Pão de Forma Integral, Banana Prata, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão, Bife de Carne de Vaca. Päivällinen: Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Cacau Show Wafer Mil Folhas, Boa Mão Crepioca de Frango . lisää...
|
|
2827 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Poliana lisboa
|