Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2024
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
955 kcal
|
Rasva: 25,83g | Prot: 60,28g | Hh: 119,41g.
Aamiainen: Pizza de Calabresa. Lounas: Pepino Japonês, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Hortifruti Patinho Moído , Batata Inglesa Cozida, Tomates, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Välipalat/Muut: Café, Polenghi Queijo Cheddar Light, Pão Francês, Hortifruti Patinho Moído , Xilitol, Philadelphia Cream Cheese Light, Yakult Yakult. lisää...
|
|
2425 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ju_bernardes1
|