Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2024
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
655 kcal
|
Rasva: 17,57g | Prot: 42,00g | Hh: 92,02g.
Aamiainen: Банан, Greenfield Зеленый Чай. Lounas: Чай с Молоком, Яблоко. Päivällinen: Зеленый Лук, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Global Village Кукуруза Сахарная, Магуро Тунец Филе-Кусочки Натуральные. Välipalat/Muut: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Хлебпром Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2169 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|