Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2024
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
991 kcal
|
Rasva: 32,77g | Prot: 70,92g | Hh: 103,51g.
Aamiainen: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Молоково Молоко 3,2%, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Ого Каша Овсяная с Абрикосом и Черносливом. Lounas: Лук, 5 Морей Икра Трески, Хлеб Бородинский, Щи со Свининой. Päivällinen: Свиточ Вафли Артек Вкус Шоколада, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Морковь по-Корейски, Цветная Капуста на Пару, Рис Отварной, Индилайт Филе Индейки на Пару. lisää...
|
|
2724 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 15 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 31 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - korol_katka1986
|