Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2024
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 95,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 53,01g | Prot: 158,95g | Hh: 108,79g.
Aamiainen: Gutes Land Bergbauern Quark Magerstufe, More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt, Schoko Müsli, Body Attack High Protein Shake. Aamiaisen jälkeen: Body Attack High Protein Shake, Erdbeeren, Salami, Albert Heijn Dinner Maiswaffels Proteine, Old Amsterdam Light. Lounas: More Nutrition Protein Iced Coffee Cold Brew Vanilla Pulver, MY Vay Mandeldrink, Kuchenzauber Lidl Protein Schoko Muffin. Lounaan jälkeen: IronMaxx Lava Bar Vegan Chocolate Fudge, Body Attack High Protein Shake. Päivällinen: Schüttel Flammkuchen. Välipalat/Muut: ALDI SPORTS Clear Whey Blackberry, More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt, Quark. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melaniesid
|