Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2015
|
83,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3625 kcal
|
Rasva: 106,56g | Prot: 227,43g | Hh: 423,04g.
Aamiainen: Coffee, Publix Publix Premium Greek Yogurt Black Cherry. Lounas: Trader Joe's Wine Country Chicken Salad, Columbia Gorge Pure Pressed Just Greens Vegetable Juice, Trader Joe's Embrace Your Inner Bean, Fage TOTAL 0% Nonfat Greek Yogurt (PLAIN). Päivällinen: Penne, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Green Peas. Välipalat/Muut: Krusteaz Bakery Style Peanut Butter Cookie Mix, Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz), Trader Joe's Organic Moral Fiber Blueberry Bran Muffins, Bananas. lisää...
|
|
7128 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Ajaminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Seisominen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|