Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2015
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 56,70g | Prot: 94,09g | Hh: 160,37g.
Aamiainen: Ярмарка Овсяная Крупа, Компас Здоровья Льняное Масло, Кедровые Орехи, Черника, Молоко (Полностью Обезжиренное), Приготовленный Яичный Белок. Lounas: Оливковое Масло, Говядина Постная, Увелка Крупа Гречневая, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Päivällinen: Приготовленный Яичный Белок, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира, Кабачок, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%. Välipalat/Muut: Bio Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Delba Цельнозерновой Хлеб, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко. lisää...
|
|
1627 kcal
|
Harjoitus:
Max Interval Circuit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|