|
23.05.2024 Perşembe saat 12:30...
|
113,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1398 kcal
|
Rasva: 42,03g | Prot: 172,61g | Hh: 83,07g.
Aamiainen: Nestle Damak Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata. Lounas: Big Joy Creatine, Proteinocean Cream Of Rice, Çokça Hindi Tandır, Çokça Hindi Fileto, Supplementler Whey Isolate , Protouch Nutrition Protein Tozu, Scitec Nutrition Amino 5600, Big Joy Predator, Hardline L-Karnitin , Peynirli Börek. Päivällinen: Çokça Hindi Fileto, Çokça Hindi Tandır, Monster Şekersiz Enerji İçeceği. Välipalat/Muut: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Muscle Station Protein Crunchy Milk Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Berkan_Kayaalti
|