Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2024
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1155 kcal
|
Rasva: 31,28g | Prot: 67,68g | Hh: 149,60g.
Aamiainen: Simbat Kaju , Hindistan Cevizi Yağı, AH Havermout Volkoren, Feast Frambuaz, Antep Fıstığı, Muz, AH Houdbare Halfvolle Melk Lactosevrij, AH Chiazaad. Lounas: AH Cottage Cheese Light, Öncü Domates ve Biber Karışık Salça , Duru Çiya , Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Kiraz Domates, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Maydanoz, Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin. Päivällinen: Bonduelle Rode Bietjes, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, AH Havermout Volkoren, Yeşil Bezelye, Tavuk But. Välipalat/Muut: Tatlı Kiraz, Yeşil Erik. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Teşekkür ederim Hatice hanım darısı diğer kilolarımıza 🙏🏼💕🥳
23 touko 24 jäseneltä: JelibonHanim
|
30 yaşındayım, hareketli olduğum bir işte çalışıyorum. Almam gereken kalorinin üzerine çıkmadan sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Bünyeden bünyeye kilo verme hızı tabiki fark ediyor ama zamana takılıp kendinizi demotive etmeyin.💜 Zaten verirken kiloların kalıcı olması için ciddi bir zamana ihtiyaç var. 💕
23 touko 24 jäseneltä: JelibonHanim
|
Hatice hanım profilinizde sarmalar kekler mantılar eksik olmamış maşallah. Bahaneler üretmek yerine hedefinize odaklanmanızı dilerim.
Zaten gergin bir dönemimdeyim. En hızlı ben veriyorum en yavaş siz anlaşıp konuyu kapatalım. Kolay gelsin
23 touko 24 jäseneltä: JelibonHanim
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JelibonHanim
|