Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2024
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2298 kcal
|
Rasva: 99,77g | Prot: 154,98g | Hh: 208,10g.
Aamiainen: Coco Seco, Hortifruti Mamão Formosa, Carne Moída Refogada, Ovo Mexido, Café. Lounas: Menu + Leve Feijoada Light, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Legumes Cozidos, Peito de Frango, Macarrão Integral Cozido. Välipalat/Muut: Café, Doce de Leite, Walmart Queijo Mussarela, Banana da Terra, Max Titanium Barra Proteína . lisää...
|
|
3014 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ricardo Hartung
|