|
Что может быть приятнее по утру, чем показания весов в минус 0,5!
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 54,36g | Prot: 95,24g | Hh: 109,32g.
Aamiainen: Санта Бремор Семга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Петрохлеб Хлеб Монастырский. Lounas: Тушеные Овощи, Рыба Тушеная. Päivällinen: Куриные Голени с Кожей, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Дикси Ряженка 4%, Простоквашино Зернистый Творог, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Касес Краюшка Зерновая, Сыр Российский, Яблоко, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Большая Кружка Свежий Творог 5%. lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|