Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2024
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 74,82g | Prot: 127,71g | Hh: 127,24g.
Aamiainen: Кофе, Националь Маш Пророщенный , Капуста Белокочанная, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Кубанский Молочник Сливки 10%, Dorblu Сыр с Плесенью, Яйцо, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Куриное Филе, Маркет Перекресток Булочка Баварская. Lounas: Кофе, Изюм, Яйцо, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Dorblu Сыр с Плесенью, Магнит Банан, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Gusto Di Roma Спагетти. Päivällinen: Капуста Белокочанная, Кубанский Молочник Сливки 10%, Ашан Кокосовая Стружка, Ekoniva Сыр, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Яйцо, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Зеленая Линия Масло Льняное, Магнит Банан, Зеленая Линия Масло Гхи, Яйцо, Каша Пшенная на Воде, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Эклер. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anstaasiiaa
|