Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2024
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
790 kcal
|
Rasva: 15,32g | Prot: 47,40g | Hh: 120,96g.
Aamiainen: Greenfield Зеленый Чай, Яйцо, Хлебпром Хлеб Бородинский. Lounas: Кофе с Молоком. Päivällinen: Махеевъ Джем Клубничный, Оладьи на Кефире, Зеленый Лук, Пекинская Капуста, Global Village Кукуруза Сахарная, Огурец (с Кожурой), Магуро Тунец Филе-Кусочки Натуральные. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Пятерочка Груша Красная, Яблоко. lisää...
|
|
2195 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|