Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2024
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 61,11g | Prot: 73,14g | Hh: 222,02g.
Aamiainen: Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Tahu Telur, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lounas: Nasi Putih, Tahu Goreng, Ikan Asin, Ansell Brown Sugar, Mentimun (dengan Kulit). Päivällinen: Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Sup Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). Välipalat/Muut: Kue Cubit, Indoprima Dimsum, Chili Oil, Nugteta Dimsum Jamur, Kerupuk Putih, Melon. lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Genduthanyailusi
|