Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2015
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1645 kcal
|
Rasva: 33,67g | Prot: 30,47g | Hh: 309,59g.
Aamiainen: Jonagold, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Optiwell Joghurt Apfel-Granatapfel, Rama Margarine, Spreewaldhof Apfelkompott, Frenzel Kartoffelpuffer. Välipalat/Muut: Langnese Calippo Cola, Actimel Actimel 0,1%, Leibniz Butterkeks, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
3347 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Ruohonleikkuu - 1 tunti, Moottoripyörällä - 2 tuntia, Työ - 4 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|