Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2024
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
841 kcal
|
Rasva: 38,10g | Prot: 42,92g | Hh: 88,32g.
Aamiainen: Jambu Biji, Risol Mayo, Telur Rebus, Tahu, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
24 touko 24 jäseneltä: nnovitassarry33
|
Hai ka maaf baru ngeeh ada komen
Aq jalani diet if yg omad ka...satu jam makan 23 jam puasa.
25 touko 24 jäseneltä: ainisayaka
|
If omad itu diet ektrim yaa?
25 touko 24 jäseneltä: nnovitassarry33
|
Ga jg ka..itu metodenya mkn sesuai kebutuhan ttp sadar porsi perhatiin asupan protein serat karbonya dikit klok aq gitu.masih mkn di 1000 kal ka dlm sehari
25 touko 24 jäseneltä: ainisayaka
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ainisayaka
|