Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2015
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 87,69g | Prot: 62,93g | Hh: 124,97g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Мёд. Lounas: Зеленый Салат с Яйцом, Сыром, Помидорами, и / или Морковью. Päivällinen: Борщ, Чебурек, Свинина Отварная, Белый Хлеб, Свекла с Чесноком и Майонезом. Välipalat/Muut: Пепси Пепси, Тыквенные Семечки, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Зеленый Попугай Семечки Тыквенные. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|