Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2015
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1398 kcal
|
Rasva: 62,45g | Prot: 105,02g | Hh: 104,70g.
Aamiainen: Помидоры Черри, Хлеб Черный, Vplab Nutrition Protein Pro5, Каждый День Каша Овсяная с Клубникой. Lounas: Куриная Отбивная, Капуста, Спагетти, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Шампиньоны, Говяжий Фарш, Суп Грибной. Päivällinen: Сыр Адыгейский, Сыр Адыгейский, Vplab Nutrition Protein Pro5, Nutiva Кокосовое Масло, Хлеб Черный, Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог 5%. lisää...
|
|
1825 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 53 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Trent_river
|