|
Sabah 10 km'lik bol yokuşlu bir yürüyüşten sonra hepsini ter olarak atmış bulunmaktayım 😁
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
913 kcal
|
Rasva: 32,59g | Prot: 50,92g | Hh: 106,34g.
Aamiainen: Ev Yapımı Yoğurt, Çay (Demlenmiş), Süzme Peynir, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lounas: Etli Güveç, Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata. Päivällinen: Salatalık (Soyulmuş). Välipalat/Muut: Şekersiz Çay, Cafelux Dibek Kahvesi, Salatalık (Soyulmuş). lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|