Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2015
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 56,28g | Prot: 96,04g | Hh: 177,06g.
Aamiainen: Bio Баланс Кефирный 0%, Сыр Пармезан (Твердый), Инжирный Персик, Молоко (Полностью Обезжиренное), Кедровые Орехи, Увелка Хлопья 5-и Зерновые Тонкие. Lounas: ITLV Маслины без Косточки, Now Omega-3, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Увелка Перловка, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Päivällinen: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Кабачок, Жареное Яйцо без Жира, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Välipalat/Muut: Био Баланс Кефирный 0%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Творог (Полностью Обезжиренный), Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко. lisää...
|
|
1667 kcal
|
Harjoitus:
Max Interval PLIO - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|