Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2011
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1133 kcal
|
Rasva: 34,79g | Prot: 82,21g | Hh: 125,34g.
Aamiainen: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Plums, Cookie Dough. Lounas: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Päivällinen: Cheese Pizza. Välipalat/Muut: All Natural Baked Fries - Cheddar Cheese, JOLLY TIME HLTHY POPCORN MINI. lisää...
|
|
3005 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|