Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2011
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1913 kcal
|
Rasva: 81,80g | Prot: 152,74g | Hh: 151,62g.
Aamiainen: cheese blend, best of the egg, Whole Wheat Bread, green peppers, peanut butter, canadian bacon. Lounas: apple, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Without Salt, Canned), almonds, relish, celery, grapes. Päivällinen: salad, mixed vegetables, red potato. Välipalat/Muut: peanut butter, whole wheat bread, peach, salad dressing, almond, Cheddar or Colby Cheese (Lowfat), canadian bacon, greek yogurt. lisää...
|
|
2645 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|