Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2015
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2810 kcal
|
Rasva: 120,16g | Prot: 97,31g | Hh: 274,54g.
Aamiainen: Everyday Magere Melk, Koffie, Alpro Soya Yoghurt Natuur, Everyday Muesli, Everyday Magere Yoghurt. Lounas: Salami, Wit Brood. Päivällinen: Estudiantes Zachte Veenbessen, Spinazie, Chipolata. Välipalat/Muut: Rode Tafelwijn, Pijnboompitten (Pignolias), Walnoten. lisää...
|
|
2743 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 46 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|