Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2024
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
392 kcal
|
Rasva: 16,12g | Prot: 23,65g | Hh: 39,56g.
Aamiainen: Sosis Daging Sapi, Air (Botol), Pocari Sweat Ion Water Low Calorie. Lounas: Air (Botol), Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Selada, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng. Päivällinen: Cumi-cumi, Udang Kukus atau Rebus, Cedea Fish Dumpling Chicken, Cedea Fish Dumpling Cheese, Greenco Jamur Enoki, Air (Botol), Pakcoy, Daging Sapi Tenderloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Pakcoy, Daging Sapi Tenderloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Välipalat/Muut: Pepaya. lisää...
|
|
3943 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 3 tuntia ja 46 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amara febriyanti putri purwanto
|