Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2011
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2067 kcal
|
Rasva: 64,56g | Prot: 64,20g | Hh: 284,80g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: ginger ale. Päivällinen: summer squash, pork chop, butter, bread stick, corn on the cob, Beer (Pilsner). Välipalat/Muut: tequila, peanuts, Chocolate Chip Cookies (Higher Fat), snickers, sushi. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 12 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|