Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2024
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1427 kcal
|
Rasva: 16,85g | Prot: 103,81g | Hh: 115,00g.
Aamiainen: Efko Essiggurken Pur, Mischkornbrot, Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, SPAR Vital Puten Schinken. Päivällinen: Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Rote Paprika, SPAR Bio-Karotten, Wasser, New Lifestyle Leichte Hüft-Steaks, Knorr Bouillon Pur Rind, Knoblauch, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Ei, Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Junge Frühlingszwiebeln, S-Budget Champignons. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
2952 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 45 minuuttia, Saunominen - 35 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 50 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|