Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2024
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 65,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1897 kcal
|
Rasva: 86,29g | Prot: 223,97g | Hh: 53,49g.
Aamiainen: Куриная Грудка Отварная, Льняное Масло, Омега-3, Квашеная Капуста по-Деревенски, Гречка Отварная. Lounas: Лук, Петрушка, Укроп, Вареное Яйцо, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Помидоры, Яичный Белок, Капуста, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук, Extra Virgin Olive Oil. Päivällinen: Азбука Вкуса Макадамия, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Haas Авокадо, VP Laboratory Омега-3. Välipalat/Muut: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Просто Форель Слабосоленая. lisää...
|
|
3879 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|