|
День 20!
Было пропущено 3 дня занятий, но за едой следил. Дни продолжил считать по той причине, что при пропуске более 1-2 дней рекомендуют программу продолжать с пропущенного дня.
Сегодня:
4-10-12-10
4-10-12-10
4-10-10-10
4-10-12-10 - последнее подтягивание негативное.
Спать надо побольше и получше следить за занятиями, а так вроде все хорошо идет
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2793 kcal
|
Rasva: 150,92g | Prot: 119,46g | Hh: 277,66g.
Aamiainen: Сыр Гауда, Сырники, Дымов Вареная Колбаса "Докторская", Сливочное Масло, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Теремок Блин Морской Богатырь. Päivällinen: Теремок Блинчик с Сыром и Ветчиной. Välipalat/Muut: Сыр Гауда, Дымов Вареная Колбаса "Докторская", Лаваш, Picnic Батончик Picnic Грецкий Орех, Домик в деревне Творог 0,2%, Юбилейное Печенье Утреннее Мультизлак, Банан. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|