Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2024
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2422 kcal
|
Rasva: 96,19g | Prot: 69,96g | Hh: 307,79g.
Aamiainen: Coffee with Cream and Sugar, Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream & Sugar - Medium. Lounas: Minute Maid Premium Fruit Punch Fruit Juice, Hummus, Fabulous Flats Tandoori Naan. Päivällinen: Chicken Skin, Kroger Pork Country Style Ribs, Coleslaw, Alaskan Brewing Company Alaskan Amber. Välipalat/Muut: Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added), Blue Bell Pistachio Almond Ice Cream, Tortilla Corn Chips, Zucchini Bread. lisää...
|
|
2057 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|