|
Muter muter aja
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1062 kcal
|
Rasva: 27,59g | Prot: 98,58g | Hh: 112,63g.
Aamiainen: Susu (tanpa Lemak), Oatmeal, Puro ISOPRO WPI Whey Isolate, Granola Creations Gourmet Blend Dark Chocolate & Banana, Stroberi. Ennen päivällistä: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Edamame. Päivällinen: Selada, Wortel, Uleg Sambal Pedas, Nasi Merah, Ikan Bandeng. Iltapala: Pisang, Greenfields Low Fat Milk. Välipalat/Muut: Pepaya. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - febrianu1502
|