Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2024
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1033 kcal
|
Rasva: 33,71g | Prot: 64,43g | Hh: 122,16g.
Lounas: Ikan Kembung, Ikan Tongkol Goreng, Sinti Bumbu Pecel, Semur Tahu, Kecambah, VECTORLABS Whey Protein, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Tempe Goreng Tepung, Ayam Rica-Rica, Sinti Bumbu Pecel, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kerupuk Beras, Kedondong, Semangka, Jambu Air, Sambal dari Buah-buahan. lisää...
|
|
2274 kcal
|
Harjoitus:
Walking - 1 tunti ja 5 minuuttia, Full Body Workout - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - retnooctaviani
|