|
5 mile run days are my easy workouts for the next 6 weeks :)
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1963 kcal
|
Rasva: 21,85g | Prot: 179,88g | Hh: 271,90g.
Aamiainen: nonfat milk. Lounas: apple, spicy chicken & noodles. Päivällinen: kroger carbmaster yogurt, corn, yellowfin tuna. Välipalat/Muut: shakeology, 100% oats, Optimum Nutrition Whey, kroger carbmaster yogurt, kroger greek yogurt. lisää...
|
|
2799 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|