Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2024
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 59,64g | Prot: 105,44g | Hh: 109,58g.
Aamiainen: Макдоналдс Американо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Green Milk Банановое Молоко, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lounas: Ромашкино Голубцы Куриные с Рисом. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Грин Рэй Нут Консервированный, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Банан, Простоквашино Творог 2%, Банан, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня . lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|