Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2015
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1652 kcal
|
Rasva: 75,09g | Prot: 95,99g | Hh: 174,12g.
Aamiainen: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: Sumo de Laranja Natural, Legumes Salteados, Dourada Grelhada. Päivällinen: Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Välipalat/Muut: Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Amêndoas, Amêndoas de Chocolate. lisää...
|
|
2155 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Soutu - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|