Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2015
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 65,74g | Prot: 68,11g | Hh: 153,84g.
Aamiainen: Himbeeren, Kaffee mit Milch, Banane, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5 % Fett, Milfina Milch 1,5% Fett, Haferflocken. Lounas: Blätterteig, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Butter, Aerzener Roggenvollkornbrot. Päivällinen: REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, REWE Passierte Tomaten, Reis (Gekocht), Rote Zwiebeln, Gutes Land Gouda, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Rote Paprika. Välipalat/Muut: REWE Schokokeks Vollmilch, Corny Free Schoko. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 16 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Opetus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 13 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Portaiden Nousu - 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Traummuffin
|