|
Na wenigstens kenne ich die Übeltäter … 😅
Und ich muss wieder häufiger auf die Waage 🫣
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1347 kcal
|
Rasva: 27,09g | Prot: 53,43g | Hh: 215,38g.
Lounas: American Style American Sandwich, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps, Currypulver, Alnatura Kokos Reis Drink, Dosentomaten, REWE Bio Rote Linsen, Zwiebeln, Knoblauch, Rapsöl. Päivällinen: REWE Kichererbsen, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Senf, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen, Rote Beete, Zitronensaft, Eisbergsalat, Rügenwalder Mühle Veganer Hauchschnitt. Välipalat/Muut: Kaba Kakao, BioBio Hafer Mandel Drink, Äpfel, Erdbeeren, Pure Fruit Blutorangensaft, Blaubeeren, Aprikosen, Banane, Goldland Blütenhonig, Aldi Trauben Kernlos. lisää...
|
|
1644 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - donutnaschi
|