Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2015
|
48,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
502 kcal
|
Rasva: 25,14g | Prot: 22,88g | Hh: 48,61g.
Aamiainen: Чай, Ростик'c - KFC Зингер. Lounas: Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Соленый Арахис. lisää...
|
|
1501 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Jooga - 32 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia, Vatsalihakset - 2 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 29 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 36 minuuttia, Hyppynaru - 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|