Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2015
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
818 kcal
|
Rasva: 29,12g | Prot: 89,05g | Hh: 50,77g.
Aamiainen: Almased Almased mit Wasser, Milch 1,5%. Lounas: Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet), Gemischter Salat mit Dressing, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Päivällinen: Lidl Melonen Mix, K-Classic Harzer Roller mit Edelschimmel, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett. lisää...
|
|
4395 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 35 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 53 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - timon.peters
|