Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2015
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1704 kcal
|
Rasva: 76,71g | Prot: 49,20g | Hh: 210,49g.
Aamiainen: Печенье, Сливочное Масло, Русский продукт Растворимый Кофейный Напиток, Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Стародворские Колбасы Колбаса Русская, Риат Хлеб Батон Городской. Lounas: Перекресток Матнакаш, Макароны Отварные, Печень по-Строгановски, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Салат Овощной, Чай с Сахаром, Пирожок с Картошкой, Стародворские Колбасы Колбаса Русская, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Клубника, Летний День Молоко 3,2%, Салат Овощной со Сметаной, Пирожок с Картошкой. lisää...
|
|
3243 kcal
|
Harjoitus:
Ompelu - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Vaellus - 3 tuntia, Silitys - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Худеющая Юличка
|