|
отлично😆
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1502 kcal
|
Rasva: 56,77g | Prot: 91,95g | Hh: 156,57g.
Aamiainen: Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Абрикосы, Молоко (Полностью Обезжиренное), Кедровые Орехи, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные 1 (Крупный Размер). Lounas: Now Omega-3, ITLV Маслины без Косточки, Heinz Горчица Французская, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Увелка Перловка, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Päivällinen: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Bio Баланс Кефирный 0%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Delba Цельнозерновой Хлеб, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Bio Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Персики. lisää...
|
|
1417 kcal
|
Harjoitus:
Max Recovery - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|