Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2015
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2905 kcal
|
Rasva: 81,14g | Prot: 175,55g | Hh: 377,40g.
Aamiainen: Любятово Подушечки Шоколадные, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Сливочное Масло, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Любятово Мультизерновые Хлопья, Белый Город Молоко 2.5%, Spomlek Сыр Hollender 17%. Lounas: Spomlek Сыр Hollender 17%, Вареное Яйцо, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гречневая Каша, Запеченная или Жареная Треска, Запеченная или Жареная Треска, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Добрый Сок Мультифрукт, Банан, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2855 kcal
|
Harjoitus:
Монтажные работы - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|